Yağda çözülebilen vitaminlerin eksikliği (çoğunlukla A ve D)
İŞLENMİŞ GIDALAR TÜKETMEK
Fitik asit açısından yüksek bir beslenme düzeni (Sert kabuklu yemişlerde, tahıllarda ve baklagillerde bulunur. Fitik asidi yok etmek için yemişleri, baklagilleri, tahılları bir gece suda bekletmek ve yerken de üzerine limon sıkmak ya da biraz sirke dökmek gerek)
DİŞ ÇÜRÜKLERİ DOĞAL YOLLARLA NASIL GEÇİRİLİR?
Şekeri hayatınızdan çıkarın
Dişlerinizin sağlıklı olmasını istiyorsanız şeker içeren gıdalar tüketmemeniz gerekiyor. Ağız sağlığını bozan bakteriler şeker ile beslenir. Ayrıca şeker fazla asidik olduğu için dişin yapısını yumuşatır ve minerallerini yok eder.
BESİN DEĞERİ YÜKSEK GIDALAR TÜKETİN
Yağda çözülebilen vitaminler ve mineraller tüketmek diş çürümelerini önler ve tedavi eder. Hem diş çürümelerini önlemek hem de ideal beslenme düzenine kavuşmak için bol bol yeşil yapraklı sebzeler, avokado ve Hindistan cevizi yağı gibi sağlıklı yağlar içeren gıdalar ve tohumlar,sert kabuklu yemişler tüketmelisiniz.
YAĞ ÇEKME YÖNTEMİNİ DENEYİN
Yağ çekme yöntemi yüzyıllardan beri ağız temizliği için kullanılan bir yöntemdir. 1 yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı ile 20 dakika boyunca ağzınızı temizleyip sonra da yağı tükürüyorsunuz. 20 dakika çok uzun gelirse 3-5 dakika ile başlayabilirsiniz. Diş eti iltihabı, baş ağrısı ve daha bir çok sağlık problemi yağ çekme yöntemi ile iyileştirilebilir.
FİTİK ASİDİ YOK EDİN
Fasulyelerin, tohumların, tahılların ve sert kabuklu yemişlerin organik olmayanları veya GDO’lu olanları fitik asit içerebilir. Fitik asit vücuttaki mineralleri bloke eder ve enzimleri durur. Mineral eksikliğine, osteoporoza ve başka ciddi sorunlara neden olabilir. Fitik asit vücudun gıdalardaki mineralleri emmesini engellerken aynı zamanda da vücutta, kemiklerde ve dişlerde bulunan mineralleri de yok eder.
MİNERALLEŞTİREN DİŞ MACUNU KULLANIN
Florür içermeyen diş macunları genellikle çok pahalı oluyor, kesenize uygun markalar da bulmak mümkün oluyor ama en güzeli evde kendi diş macununuzu yapmak olmaz mı?
Malzemeler:
3 yemek kaşığı diyatomlu kil (food grade diatomaceous earth clay)
1/4 çay kaşığı karbonat
1/2 çay kaşığı Hindistan cevizi yağı
1 yemek kaşığı filtrelenmiş su
1/4 çay kaşığı nane aromalı klorofil
1/4 çay kaşığı nane özü
